mindful1 ㄱㄹ_명상이 뭘까요? 나이는 숫자에 불과하다지만 앞자리가 바뀌며 관심사도 변하기 시작했다. 가진 에너지를 외부로 뱉어내기보다는 안으로 더 끌어안고 싶은 마음(?)과 함께 말이다. 혼란스러운 현실에서 에고의 목소리대로 살아가던 중, 정말 우연히 명상을 만나게 되었다. 명상하는 정확한 방법? 몰랐다. 사실 아직도 제대로 하고 있는지 모르겠다. 몸의 컨디션에 따라 느껴지는 게 다르다. 명상하며 잔 적도 많다. 물론 아직도. 그래도 해볼만 했다. 아침 3분, 혹은 저녁5분. 짧게 시작했다. 호흡에만 집중하는 호흡명상을 하다가 지루해졌다. 재미(?)있게 하기 위해 가이드를 찾아봤다. 여러 유튜브 채널을 구독했다. 여기저기 찾아가며 내게 맞는 가이드를 골랐다. 앉아서 해보니 자세가 생각만큼 편하지 않았다. 집중도 덜 됐다. 호흡을 하면.. 2022. 1. 4. 이전 1 다음
